Артеріальну гіпертензію (підвищений артеріальний тиск) по праву можна назвати проблемою сучасного суспільства, оскільки, згідно з даними статистики, вона спостерігається у кожного четвертого жителя нашої планети, а серед літніх – практично у кожного другого. Як можна знизити артеріальний тиск в домашніх умовах? Які засоби найбільш ефективно можуть допомогти знизити тиск? На ці та подібні до них питання відповідає портал https://toppartner.com.ua/ де ви знайдете необмежену кількість порад та практичних методів боротьби з тиском.
Механізми регуляції тиску.
Серце. Чим з більшою силою серце при кожному своєму скороченні викидає кров в аорту, тим вищими будуть показники систолічного артеріального тиску, яке іноді називають «сердечним». Тому всі ті фактори, які змушують серце скорочуватися сильніше і частіше, будуть призводити до підвищення артеріального тиску: вживання кави або міцного чаю, паління, емоційна перевантаження. Якщо говорити точніше, то всі ці фактори ведуть до викиду адреналіну, що підсилює скоротність серця і викликає спазм периферичних судин.
Артерія. Практично кожна артерія нашого тіла забезпечена особливими м'язовими волокнами, які при скороченні звужують її просвіт, що також підвищує артеріальний тиск. Ці м'язи досить сильно реагують на різноманітні гормональні речовини (в тому числі ті, які виробляються в нирках) і сигнали нервової системи (стрес тощо). У зв'язку з цим всілякі стимулятори нервової системи, різноманітні захворювання нирок, ендокринної системи також можуть призводити до підвищеного артеріального тиску.
З віком стінка артерій втрачає свою еластичність, здатність розширювати просвіт. Судини гірше пристосовуються до змінюється АТ, тому що не можуть досить розширитися в потрібний момент. Всі ті фактори, які сприяють передчасному старінню організму, можуть сприяти і стійкому підвищенню тиску.
Звуження просвіту артерій і зниження еластичності сприяють також атеросклеротичні процеси, в тому числі утворення бляшок. Основними факторами, які прискорюють розвиток атеросклерозу, є їжа, багата тваринними жирами або містить велику кількість холестерину, і малорухливий спосіб життя.
Стан рідкої частини крові (плазми). Чим більше рідини надходить в посудину, тим вище будуть цифри АТ. Всі ті речовини, які надходять в судинне русло і буквально «тягнуть» на себе воду, також сприяють підвищенню тиску в артеріях: наприклад, кухонна сіль.
Надлишок рідини з артерій виводять нирки, тому всі ті захворювання нирок, які сприяють погіршенню утворення сечі, також можуть призводити до високих цифр АТ.
Як можна знизити артеріальний тиск вдома.
1. Заспокоїти серце і розширити просвіт артерій. Якщо серце калатає і стукає, то можна прийняти будь-які заспокійливі трави: валеріана, меліса, півонія. Повністю виключити каву, міцний чай, алкоголь, припинити куріння. Доктор може призначити Новопассит, Барбовал і т. д.
Для нормалізації діяльності нервової системи (щоб не змушувала серце посилено скорочуватися і артерії стискатися) можна зробити розслабляючий антистресовий масаж.
Як правило, для розширення просвіту артерій лікар може порадити антигипертензинвые кошти.
Також необхідно періодично «чистити судини від зайвого холестерину і утворень атеросклеротичного характеру (атеросклеротичні смуги, бляшки). Для ефективної "чистки" судин після здачі аналізу крові на холестерин і його фракції лікар найчастіше призначить препарати групи статинів, починаючи від Вазиліпа і закінчуючи новими сучасними засобами.
З рослин використовуються часник (хоча б по 1 зубчику щодня не менше 6 місяців). Обмеження тваринних жирів і збалансована вегетаріанська дієта є кращими засобами для постійного очищення судин.
Крім дієти добре «чистить» судини щоденні фізичні вправи аеробного типу (енергійна ходьба пішки, біг, заняття аеробікою), які допомагають прибрати надлишковий холестерин.
Надлишкова маса тіла також призводить до підвищеного тиску, т. к. змушує серце скорочуватися з більшою силою, тому її варто нормалізувати.
2. Вивести зайву рідину з організму. З цією метою застосовують різні сечогінні трави і їх збори. Якщо немає протипоказань, то можна покласти грілку на область нирок, зробити відволікаючу гарячу ванну для ніг (бажано занурити ноги до рівня колін), для рук (занурюємо до ліктя і вище). Обмежуємо прийом солі до ½ - 1 чайної ложки на добу.
3. Приймати препарати, призначені компетентним фахівцем. Багато сучасні препарати ефективно регулюють артеріальний тиск, проте їхня дія може бути зведено практично нанівець похибками в дієті або звичкою зловживати прийомом кави, чаю та інших стимуляторів ПЕКЛО.
До якого лікаря звернутися.
При регулярному підвищенні артеріального тиску займатися самолікуванням не рекомендується, адже гіпертензія призводить до незворотних змін судин, що призводить до ураження внутрішніх органів, очей, головного мозку. При артеріальній гіпертонії слід звернутися до терапевта або кардіолога. При виявленні симптоматичної гіпертензії потрібне лікування у ендокринолога, нефролога або іншого фахівця.
Як знизити тиск швидко?
Людина, що не має хронічних проблем з підвищенням тиску, зазвичай, не тримає в домашній аптечці необхідних ліків і не знає, що в таких випадках треба робити. Але ніхто не може гарантувати, що воно ніколи не підніметься. Тому все-таки слід знати, як можна швидко знизити високий артеріальний тиск будинку таблетками і народними засобами. Адже, якщо не зробити це вчасно, можуть бути дуже важкі наслідки:
ниркова недостатність; проблеми в роботі серця (ішемія, інфаркт, стенокардія, або інсульт); розлад пам'яті; ураження судин кінцівок.
Препарати, що швидко знижують тиск.
Ліків, що впливають на тиск досить багато, тому, якщо ви відчули нездужання (головний біль, слабкість, запаморочення), варто виміряти артеріальний тиск. Виходячи з його результатів, і варто вибирати препарат.
Як знизити швидко верхній тиск?
Для цього необхідно використовувати такі препарати як Метопролол, Каптоприл і Инифедипин. Дозування слід визначити по інструкції, з урахуванням всіх наявних хронічних захворювань. Якщо тиск підвищився до показника 180, то ефективно буде використовувати Андипан, Энаприл, Картопресс, а до 150 – Папазол і Дибазол.
Як знизити швидко нижній тиск?
Серцевої тиск можна зменшити, прийнявши Атенолол, Верапаміл, раміприл, Еналаприл і їх аналоги.
Але не завжди є можливість швидко придбати потрібні ліки, яке швидко знижує тиск, в цьому випадку допоможе народна медицина, яка придумала величезну кількість альтернативних способів його знизити.
Як знизити швидко тиск народними методами?
Найголовніше – забезпечити собі спокій. Слід зручно сісти або лягти, і постаратися розслабитися. Для цього потрібно опустити плечі, але шию тримати прямо, включити спокійну музику або звуки природи (краще всього діє шум прибою), а також варто прислухатися до свого подиху. Це допоможе нормалізувати ритм роботи всіх органів, так як однією з причин підвищення тиску є негативні емоції і переживання.
Можна поставити звичайним способом на литкові м'язи, область плечей і нижню частину шиї гірчичники. Тепло, утворене в цих місцях, розширить судини і відбудеться відтік крові, і протягом 10-15 хвилин тиск повинен почати знижуватися.
Також ефективно діє оцтовий компрес, прикладений до ступень людини на 15-20 хвилин, і протирання серветкою, змоченою в розведеному водою 5-6% оцті, скроневої і потиличної частин голови.
Рекомендується приготувати спеціальний напій:
Заварити неміцний чорний чай. Додати в нього ложку меду і половинку лимона середнього розміру.
Дуже добре також допомагає зелений чай і склянку свіжого журавлинного або брусничного морсу.
Якщо під рукою нічого з перерахованих продуктів немає, можна просто прийняти гарячий душ, масажуючи струменем води потиличну зону і шию, або опустити руки в ємність з теплою водою (+37°С), та поступово підвищувати її температуру до +45°С, підливаючи гарячу.
Дуже ефективним є погладжування акупунктурних точок, розташованих під мочкою вуха в поглибленні. Проводити пальцем (не натискаючи) слід від них і до середини ключиці по 10 разів з кожного боку.
Знижувати тиск слід до тих показників, при яких людина зазвичай відчуває себе нормально, зазвичай це 120 на 80. А надалі стежити за своїм тиском і виконувати поради щодо попередження його підвищення:
Виключити алкоголь і куріння. Спати не менше 8 годин на добу. Щодня виконувати фізичні вправи мінімум 20-30 хвилин. Збільшити кількість фруктів і овочів у своєму раціоні, а обмежити – червоного м'яса і солодощів. Добова норма вітаміну С повинна становити мінімум 500 мг, а кальцію 1 мг, також необхідно насичувати організм калієм і магнієм.
Як знизити тиск в домашніх умовах.
Часто відбуваються ситуації, коли після несподіваних стресів може різко піднятися тиск, а допомога просити не у кого, чи можливо відсутні ліки, що знижують тиск. В цьому випадку можна, до прибуття швидкої допомоги, знизити тиск в домашніх умовах самостійно, з використанням підручних засобів.
Для цього Вам знадобляться:
Що необхідно робити, щоб знизити тиск в домашніх умовах.
Необхідно спочатку розслабитися. Далі, на видиху, протягом 2-3 хвилин, затримуєте дихання на 7-10 секунд . Цим нескладним прийомом ви можете скинути до 30 од. артеріального тиску. Після цього, для зниження артеріального тиску, вам слід спробувати і інші способи.
Так само, для швидкого зниження тиску в домашніх умовах рекомендують використання холодної води. Необхідно під струменем холодної води тримати руки до передпліч, ополоскать особа, змочені паперові серветки прикласти до сонячного сплетіння і щитовидній залозі. Ще наливають в таз холодну воду, і опускають в нього ноги по щиколотки. Далі треба протягом хвилини "побігати" в тазу .
Для швидкого зниження тиску в народній медицині рекомендують застосування яблучного оцту. Якщо прикладати на 10 хвилин до ступень ніг бавовняні серветки, змочені яблучним оцтом, можна знизити арт. тиск на 30-40 одиниць.
Для того, щоб швидко знизити тиск в домашніх умовах, особливо для гіпертоніків, треба підготувати спеціальний склад - пухирець який би знаходився завжди при вас. Беремо в аптеці вже готові настоянки: пустирника, валеріани, глоду і «Валокардина». Зливаємо всі в один посуд (пляшку), з якої можна брати складу в невеликій кількості, далі наповнюємо одну з використаних настоянок пляшечок, щоб вона була завжди під рукою. Якщо раптово підвищиться тиск, необхідно одну чайну ложку раннє приготованого складу розвести в 50 мл води, і взяти вже готовий склад.
Щоб швидко знизити тиск, необхідно впливати на акупунктурні точки. Знайдіть точку, яка розташована під мочкою вуха. Проведіть лінію, яка б спускалася від цієї точки до середини ключиці (це буде практично вертикальна лінія). Щоб тиск нормалізувався або частково знизилося, не натискайте і не тисніть на цю лінію, а просто кінчиками пальців проводите по ній зверху вниз. Робіть це легко, як ніби тільки торкаючись подушечками пальців. Повторіть погладжування 10 разів на одній стороні голови, потім перейдіть на іншу сторону.
На обличчі, на рівні краю мочки вуха є точка, розташована на рівні півсантиметра від вуха в бік носа. Цю точку потрібно помасажувати протягом 1 хвилини. Ступінь натиску на точку повинна бути сильною, але не викликати больових відчуттів.
Слід звернути увагу !
Необхідно знати, що дуже різке зниження арт. тиску може призвести до нудоти, блювоти, запаморочення, галюцинацій і втрати свідомості. Особливо треба побоюватися різкого зниження тиску із застосуванням медикаментів.
Нерідкі трапляється так, що прийнятий медикамент не відразу знижує артеріальний тиск, і хворий, подумавши, що цей медикамент йому не допоміг, приймає додатково інше ліки, або ще одну дозу колишнього медикаменту. В результаті-різке падіння тиску, порушена робота серцево-судинної системи, хворий впадає в стан коми.
Запам'ятайте! Якщо ви хочете швидко знизити тиск, необхідно визначити, наскільки і в якій мірі необхідно це хворому!
Якщо у Вас гіпертонія, варто змінити спосіб життя. Їжте здорову їжу, скиньте зайву вагу і регулярно займайтеся фізичною активністю. Обмежте вживання алкоголю, керуйте стресом. Не ставте собі додаткових завдань, женіть негативні думки, будьте оптимістичні. І, звичайно, вимірюйте тиск регулярно. Обзаведіться хорошим тонометром, який буде Вам зручний. У мене повністю автоматичний тонометр мені досить натиснути одну кнопку, щоб тонометр виміряв тиск, пульс, сповістив про аритмії, якщо вона є, і підказав рівень тиску з допомогою кольорового дисплея.
Це реклама тонометра. Навіть марку вказали, щоб я її пам'ятала ,особливо коли ні до чого. Є у мене крутий тонометр. Вимірюю трійку раз через час і підсумок різний ,як на електронних вагах. Та ба. Зі звичайним тонометром складніше, але вірно.
я-людина випиває і можу точно засвкдітельствовать,що змішування навіть двох різних спиртів-погибель.4й рада-реально небезпечний.
Потрібно причину тиску ще дізнатися, тоді і знизити його можна буде ефективно. Я свого часу страждала від високого тиску, воно почало підвищуватися після сильного нервового перенапруження. Пила я Біотредин і разом з ним Гліцин, нервове напруження спало і тиск перестало підніматися. А ще я помітила, що після курсу лікування мені стало простіше зосередитися, пам'ять перестала підводити.
Я повинен приймати ліки з метою недопущення підвищення . Але на цьому не зупиняюся. Ходжу багато, дотримуюся дієти, сплю по режиму.
пустирник, валеріанку і глід змішуєте по бутильку і переливаєте в темний флакон. П'єте по столовій ложці 2 рази на день. Відмінно зміцнює нерви, як наслідок тиск не підвищується. А ще мені призначили норматен. Він теж на травах. Я його п'ю кожен день і тиск вже 3 місяці в нормі.
1000 секретів.
Люди, які страждають від підвищеного артеріального тиску, відчувають чимало складнощів з нормалізацією даного показника. Не завжди під рукою необхідні ліки. Як швидко знизити тиск домашніми засобами?
Всі, кому добре знайома ця проблема, знають, що іноді досить фізичних навантажень, зміни погоди або невеликого стресу для різкого підвищення артеріального тиску. Людина, як правило, починає відчувати втому, запаморочення, може втратити свідомість на деякий час. В такому стані йому необхідно якомога швидше відновити нормальне самопочуття. Існує кілька прийомів, які допоможуть йому зробити це.
Слід підкреслити, що всі перераховані вище методи можуть не допомогти або привести тільки до часткового успіху. Вони не здатні замінити медичну допомогу, тому нехтувати нею не можна. У разі великого підвищення артеріального тиску слід викликати машину швидкої допомоги.
Як швидко знизити артеріальний тиск без ліків?
Знизити тиск в домашніх умовах можна декількома шляхами. Спочатку треба розслабитися і заспокоїтися , оскільки будь-які фізичні навантаження і переживання тільки погіршать ситуацію. Потім необхідно нормалізувати дихання — треба глибоко вдихати затримувати повітря на кожному видиху на 10 секунд. Таким чином краще затримувати дихання протягом 3 хвилин. Але це тільки підготовка організму, оскільки тиск після подібного прийому знизиться тільки частково.
Добре допомагає впоратися з проблемою вода. Ванну приймати при підвищеному тиску ні в якому разі не можна. Можна зробити ванночку для рук – опустити руки в теплу воду температурою вище 37 градусів, і поступово підвищувати температуру, підливаючи гарячу воду, довівши до 45 градусів. У такій воді тримати руки хвилин десять. Корисно зробити теплу ванночку для ніг для зниження тиску. При цьому розширюються судини в ногах і тиск трохи зменшується.
Яблучний оцет може значно знизити тиск. Один із способів – покласти оцтовий компрес на підошви ніг . Оцет беруть яблучний або столовий, їм просочується серветка з тканини і кладеться на ступні на 5-10 хвилин. Цього зазвичай вистачає для того, щоб тиск знизився.
Допомагають знизити тиск сечогінні засоби . Якщо немає під рукою ліки від тиску, але сечогінний знайшлося в аптечці – використовуйте його. Коли виводиться вода з організму, тиск в судинах знижується.
Як знизити тиск домашніми засобами?
Якщо підвищення артеріального тиску часто турбує, то потрібно спробувати ефективні народні засоби для зниження його.
Страждають від високого тиску потрібно взяти в звичку щоранку до їжі на голодний шлунок випивати дві склянки теплої води температурою від 25 градусів і вище. Ця процедура допоможе стабілізувати артеріальний тиск.
Щоб звести до мінімуму напади підвищеного тиску без ліків, викресліть зі свого раціону солоні страви , в тому числі і копченості, а також знизити споживання солі до мінімуму. Підвищення тиску свідчить про те, що по наших судинах рухається разом з кров'ю обсяг рідини, що перевищує норму. Саме тому люди, які страждають підвищеним тиском, п'ють сечогінні препарати, щоб його знизити. А сіль має здатність воду в організмі утримувати, не даючи організму вивести її надлишок.
У добу людині необхідна всього лише 1 чайна ложка солі, і зменшення її вмісту в організмі може знизити тиск вже в найближчі тижні. І мова йде не тільки про сіль, яку додають в страви під час приготування їжі – сіль міститься в горішках і хлібі, її багато в сухарики і чіпси, а також в копченостях і соліннях. Сіль можна успішно замінювати пряними травами. У цьому сенсі підходять петрушка, часник, орегано і базилік, а також майоран. Часник в цьому ряду-чемпіон за здатністю знижувати тиск.
В Америці дуже популярний так званий «дієтичний підхід» до проблеми високого тиску: ретельно розроблена дієта , яка ґрунтується на фруктах, овочах і нежирних молочних продуктах. Зведені до мінімуму жири, червоне м'ясо, а також солодкі страви і солодкі напої. Ця дієта допомагає знизити верхнє систолічний тиск більш ніж на десять пунктів. Дослідження американських вчених показують, що таке харчування більш ефективно допомагає від гіпертонії, ніж регулярний прийом спеціальних ліків.
Не потрібно забувати, що тиск знижується разом з вагою . Гіпертонікам, скинули вагу, вдавалося скорегувати тиск за кожні десять кілограмів на двадцять пунктів. Тому, якщо тиск починає часто «стрибати» вгору – терміново сідайте на дієту.
Для того, щоб нормалізувати артеріальний тиск, важливо приймати калій для підтримки серцевого м'яза. Калій діє як сечогінний, а тому допомагає позбавлятися організму від непотрібної рідини. Калій може надходити в організм з картоплі, квасолі, морської капусти, а також родзинок, гороху і чорносливу. Є Від також у винограді, абрикосах і персиках.
Справжнім помічником гіпертонікам може стати гранат, який захищає серце і судини людини, утримуючи приплив до серця крові, особливо в стані стресу. Рекомендується випивати склянку гранатового соку в день, але обов'язково розбавляючи його навпіл з водою, оскільки він може пошкодити стінки шлунка і зіпсувати зубну емаль.
Як можна швидко знизити тиск.
Проблема підвищеного артеріального тиску відома приблизно 50% жителям нашої країни. Якщо раніше гіпертонія була віковою недугою, що турбували людей старше 50 років, то тепер вікова категорія значно помолодшала. Постійний цейтнот, стресові ситуації, малорухливий спосіб життя офісних працівників, несприятлива екологічна обстановка неминуче позначаються на здоров'ї все більш молодих, що знаходяться в розквіті сил, людей. У зв'язку з цим важливо знати, як швидко знизити тиск, надавши своєчасну підтримку і допомогу своєму організму.
Гіпертонія може розвиватися на тлі стресових ситуацій, розумового і фізичного перенапруження. При цьому серце може бути абсолютно здоровим.
Суджені кровоносні судини ускладнюють його роботу з виштовхування крові, що забезпечує мозок, інші життєво важливі органи киснем і корисними речовинами.
Для того щоб впоратися з недугою за допомогою таблеток або іншими способами, потрібно переконатися, що відчуває дискомфорт свідчить саме про підвищеному артеріальному тиску. Гіпертонія проявляє себе наступним чином:
біль переважно в потиличній частині голови, частіше турбує в ранкові години після пробудження; прискорене серцебиття; аритмія; запаморочення; миготіння «мушок» перед очима; шум, дзвін у вухах; безсоння; кровотеча з носа; дратівливість; біль в області серця; задишка; погіршення пам'яті, неуважність; патологічна втома.
Різке підвищення артеріального тиску, що значно перевищує показники 90/140 мм рт.ст. прийнято називати гіпертонічними кризами. Вони можуть виникати після пережитої психоемоційної травми, сильного стресу, фізичного, розумового перенапруження.
Заходи для зниження тиску.
Гіпертонія небезпечна тим, що в запущеній формі негативно впливає на життєво важливі органи. Серце, головний мозок, печінка, нирки, судини називають органами – мішенями, так як вони страждають в першу чергу від підвищеного артеріального тиску. Таблетки, здатні швидко знизити тиск, з легкістю можна придбати в будь-якій аптеці. Але більшість препаратів мають побічні дії. Крім того, блокатори гіпертензії вимагають систематичного безперервного застосування.
Довгострокове зниження тиску.
Таблетки та інші лікарські препарати-не панацея від гіпертонії. Для того, щоб попередити розвиток недуги, знизити показники тонометра, необхідно дотримуватися ряду нескладних заходів, які значно полегшать самопочуття, сприятливим чином позначаться на життєдіяльності.
Позитивний емоційний фон, забезпечений на робочому місці і в домашніх умовах є головною складовою у профілактиці та лікуванні гіпертонічної хвороби. У умінні розслаблятися допоможуть численні медитативні практики, масаж, трав'яні настої, що володіють седативним впливом і здатними знизити тиск. Людям, схильним до підвищеного артеріального тиску, настійно рекомендують забезпечити для себе максимально гармонійний життєвий простір. Знайти душевний спокій допоможуть улюблена професія чи хобі, доброзичливий настрій по відношенню до інших людей, світу. Як свідчать наукові дослідження, ризик розвитку гіпертонії високий у людей, чиї батьки, родичі страждали від цієї недуги. Не можна виключати спадковий фактор. Це допоможе своєчасно вжити необхідних заходів щодо усунення небажаних симптомів. Підвищений артеріальний тиск створює додаткове навантаження на серцевий м'яз, якій доводиться з силою виштовхувати кров з судженим судинах. Для того щоб допомогти серцю, необхідно позбутися зайвої ваги, жирових відкладень. У цьому допоможе збалансоване харчування, дієта, збагачена продуктами, в надлишку містять калій, магній, кальцій. Ці мінеральні речовини відповідають за ефективну роботу серцевого м'яза, благотворно впливають на судини, нормалізують підвищений артеріальний тиск. Адекватні фізичні навантаження допоможуть знизити показники тонометра. Гіпертонікам слід щодня тренувати витривалість, зміцнювати серцевий м'яз. Відмінним варіантом є скандинавська ходьба, біг, плавання та інші аеробні види спорту. Фахівці настійно рекомендують знизити споживання натрію людям, схильним до гіпертензії. Добове споживання солі має бути обмежено шістьма грамами. Цей продукт, затримуючи рідину в організмі, створює додаткове навантаження на серцево-судинну систему.
Негайне зниження тиску.
Перераховані вище заходи вимагають повноцінної зміни способу життя. Успішність в нівелюванні несприятливих симптомів досягається дисципліною і вимагає тимчасових витрат. Як вчинити, якщо потрібно вжити екстрені заходи, для того, щоб знизити артеріальний тиск, що називається «тут і зараз»?
Змочені в яблучному оцті звичайні паперові Серветки, прикладені до ступень, допоможуть швидко нейтралізувати проблему. Не гірше таблеток допоможе впоратися з проблемою гіпертензії суміш склянки кефіру з ложкою кориці. Гіпертонікам буде корисним приготувати вдома і носити з собою седативну суміш. Для її приготування необхідно змішати в рівних пропорціях настоянку валеріани, пустирника, глоду, Валокордину. При появі перших несприятливих симптомів, досить прийняти чайну ложку суміші, розведеної в ста грамах теплої кип'яченої води. Таблетки можна замінити 45 краплями Корвалолу. Протягом 30 хвилин приходить полегшення, симптоми усуваються. Дихальна гімнастика корисна при схильності до серцево – судинних захворювань. При підвищеному артеріальному тиску найпростіша вправа принесе швидке поліпшення самопочуття. Слід розслабитися, вдих чергувати з повноцінним довгим видихом.
Медичні способи зниження тиску.
З препаратами, що знижують тиск, фахівці радять дотримуватися обережність. Якщо різко знизити показники тонометра, в результаті порушення роботи серцево – судинної системи може з'явитися блювота, непритомність, запаморочення. Таблетки-блокіратори артеріального тиску вимагають чіткого дотримання дозування та інтервальності між прийомами.
Препарати для зниження артеріального тиску дають швидкий позитивний результат. Їх ефективність доведена практикою і часом. Ефективність таблеток проявляється як:
усунення білка з сечі, креатин з крові нівелює запальний процес, що протікає в організмі; нормалізація роботи внутрішніх органів і систем; поліпшення стану гладких м'язів за допомогою спеціальних препаратів; таблетки не пригнічують центральну нервову систему; препарати не вносять дисбаланс у липидно – вуглеводний обмін; таблетки і інші лікарські препарати – блокатори гіпотензії володіють тривалим ефектом, який зберігається після припинення їх прийому; таблетки, які мають сечогінну дію, нормалізують роботу нирок, серцево-судинної системи, виводячи надлишки рідини з організму.
Необхідне дозування лікарських препаратів може призначити виключно лікар, орієнтуючись на результати аналізів.
Здорове життя.
Народна медицина і корисні поради про здоров'я.
Як знизити високий артеріальний тиск без таблеток?
Чи знаєте ви, як знизити високий артеріальний тиск без таблеток? Адже бувають випадки, коли артеріальний тиск підскакує через несподіваного стресу, переживань, а таблеток під рукою немає.
В такому випадку, звичайно, треба викликати швидку медичну допомогу, а до її приїзду надати хворому допомогу, застосовуючи підручні засоби. Використовувати ці способи можна і тоді, коли тиск піднявся трохи і можна обійтися немедикаментозними засобами.
Ці способи надають хороший ефект, якщо людина не є хронічним гіпертоніком. Якщо ж підвищений тиск дає про себе знати досить часто, то майте на увазі, що запропоновані методи мають короткочасний ефект. А для більш стабільного ефекту варто застосовувати лікування народними засобами:
1. Зробіть самомасаж шиї, голови, комірцевої зони, передньої частини грудної клітки і живота. Застосовуйте спочатку легкі масажні рухи розминання, розтирання і поглажування. Сюди ж додайте масаж лопаток і надпліч. Потім підсильте тиск, в кінці знову переходячи до легких розтирань. Зробивши масаж, ляжте в ліжко і відпочиньте близько півгодини.
2. Для швидкого зниження тиску, прикладіть до ступень тканинні серветки , змочені в яблучному оцті. Ви відчуєте поліпшення стану вже через 10-15 хвилин.
3. Зробіть водну процедуру , направляючи струмінь гарячої води в шийно-потиличну область. Процедуру з душем роблять близько 5-7 хвилин.
4. Спробуйте зробити контрастні ножні ванни . Для цього налийте в два тази воду контрастної температури. В одній ємності вода повинна бути гаряча, а в іншій – холодна. Після цього опускайте ноги по черзі в холодну, а потім у гарячу воду, тримаючи в кожній ємності по 2 хвилини. Повторюйте так протягом 20 хвилин. Закінчити процедуру треба опусканням ніг в холодну воду.
5. Як тільки ви помітите різкий стрибок тиску, постарайтеся максимально розслабитися. Потім затримуйте дихання на видиху по 8-10 секунд протягом 3 хвилин. Якщо ви все зробите вірно, то тиск може зменшитися на 30 пунктів.
6. Для зниження високого артеріального тиску можна застосувати гарячу ванночку для рук . Для цього наберіть в ємність воду, температура якої близько 45°C, опустіть руки і потримайте їх близько 10 хвилин.
7. Як тільки помітите підвищення тиску, вийдіть подихати свіжим повітрям . Можна повільно походити, із задоволенням глибоко вдихаючи свіже повітря. Намагайтеся дихати правильно. Кисень допоможе знизити тиск за півгодини на 10-20 пунктів.
8. Приготуйте цілющу суміш з 1 ст. л. ложки меду і соку половини лимона на склянку мінеральної води. Випийте відразу весь стакан, і ви помітите, що тиск зменшиться на 15-20 пунктів вже через 20-30 хвилин.
Як знизити високий артеріальний тиск без таблеток надовго?
1. Спосіб життя. Здорове життя звертає вашу увагу, що високий артеріальний тиск часто є наслідком неправильного способу життя. Для початку зверніть увагу на свій раціон.
Стан кровоносної системи погіршується під впливом жирної і солоної їжа, тому її вживання треба звести до мінімуму. Звичайно, слід відмовитися від вживання алкоголю і кави, а так само виключити куріння. А ось що слід додати в раціон, так це волоські горіхи, часник, свіжі овочеві соки, ягоди і грейпфрут, банани і молочні продукти.
Крім харчування слід контролювати свій психічний стан, так як нервове перенапруження є одним з провідних причин, що викликає збій у роботі судин і серця. Намагайтеся дотримуватися режиму сну, праці та відпочинку і не забувайте про важливість розумної рухової активності.
2. Зелений чай. Хорошим засобом для нормалізації тиску є зелений чай. Він позитивно впливає на судини, підвищуючи їх еластичність і запобігаючи атеросклероз.
3. Часникові компреси. Щоб уникнути різких стрибків тиску можна провести профілактичну процедуру за допомогою часникових компресів. Для них треба приготувати настій з подрібненого часнику, залитого окропом. Настій треба витримати 8 годин, а потім в ньому змочувати серветки і прикладати їх до чола, ступень і долонь.
4. Ванни з травами. Для профілактики стрибків тиску корисно робити ванни з додаванням відварів трав. Для цього наберіть ванну води з приємною температурою і додайте настій деревію, меліси, м'яти і листя берези.
5. Настої трав. Для зниження тиску можна застосовувати аптечні настоянки глоду, валеріани, пустирника, деревію, календули і шипшини. Крім цього можна лікуватися спеціальною настоянкою, яка включає збір трав і спрямована на зниження високого тиску. Ці ж настоянки допоможуть і при підвищеному внутрішньочерепному тиску.
Легкі вправи для зняття високого тиску:
Сподобалася стаття? Натисніть на найкрасивішу кнопку!
Як знизити високий артеріальний тиск без ліків.
Оптимальний артеріальний тиск 120/80 мм рт. ст. однак, якщо воно більш ніж 140/90 мм рт. ст., це може свідчити про гіпертонічну хворобу. Це сигнал, що ви повинні змінити свій спосіб життя. Але чи обов'язково відразу "сідати на таблетки"? Зовсім ні! Знизити тиск можна і без ліків!
Менше солі!
Сіль утримує воду в тканинах нашого тіла. Чим більше води, тим більша її кількість рухається по судинах з кров'ю. Звідси – підвищений тиск.
Проблема в тому, що зазвичай надлишок солі в організмі не може бути виявлений в діагностичних тестах. Рекомендованою добовою дозою солі є чайна ложка солі без гірки. Скорочення споживання солі до половини чайної ложки в день може зменшити тиск на 10 мм рт.ст. протягом декількох тижнів.
Сіль міститься в сирах, ковбасі, копченостях, консервах, сухих сніданках часто зашкалює за норму в кілька разів. Досить багато її в хлібі, чіпсах, арахісі, сухариках і навіть цукерки.
Відучіть себе від солі всього на 5 днів! Потерпіть кілька днів-і ви відучите себе від цієї шкідливої звички.
Використовуйте трави замість солі в якості приправи. Відмінно замінюють сіль базилік, майоран, петрушка, орегано, часник і т. д. Всі ці приправи виділяють речовини, які позитивно впливають на кровоносні судини.
Геть зайву вагу!
Кожен додатковий кілограм підвищує тиск на 2-3 мм рт. ст. однак, не тільки вага тіла має важливе значення. Жирова тканина накопичується в основному в двох місцях: на животі (ожиріння типу «яблуко») і на сідницях і стегнах («грушоподібний» тип ожиріння). Жир на зберігання відкладається і в черевній порожнині. При цьому проводиться багато з'єднань, які сприяють запаленню кровоносних судин і підвищенню тиску.
Худніть повільно! Важливо, щоб втрата ваги була систематичною – 0,5-1 кг в тиждень є оптимальною для здоров'я швидкістю втрати ваги. Не слід використовувати будь-яку з модних диво-дієт. Проконсультуйтеся зі своїм дієтологом, як схуднути і розробити раціон харчування для вас.
Почніть займатися фізкультурою.
Коли м'язи працюють, кров починає циркулювати швидше, що надає більше кисню і поживних речовин до органів і тканин. Кровоносні судини розширюються, і тиск регулюється самостійно. Під час фізичної активності відбувається видалення з тіла солі і води, що також призводить тиск в норму.
Практикуйтеся вдома, спробуйте кожен день починати з ранкової гімнастики, переважно з відкритим вікном. Візьміть за правило виконувати хоча б звичайні нахили, помахи руками, присідання і т. д. Завжди починайте з вправ на розтяжку, розминайте і прогрівайте м'язи. Розподіліть зусилля, щоб заняття не були занадто напруженими.
При високому артеріальному тиску рекомендуються ходьба, плавання, аквааеробіка, їзда на велосипеді і лижах. Уникайте силових видів спорту. Фізична активність повинна тривати не менше 30 хвилин. Переважний принцип – 3 х 30 х 130 - три рази протягом кількох тижнів по 30 хвилин, щоб частота серцевих скорочень збільшилася до 130 ударів у хвилину. Але коли у вас починається задишка або поверхневе дихання, слід зупинити фізичну активність.
Замініть тваринні жири на рослинні.
Жирне м'ясо, сири, сало, субпродукти, готові пироги, вершкове масло, вершки - це джерело тваринних жирів (насичених). Часте їх вживання руйнує кровоносні судини, підвищує LDL холестерину в крові і сприяє атеросклерозу. Все це-фактори розвитку гіпертонії.
Виберіть рослинні жири, зокрема, рекомендованими є: оливкова олія, соєве масло, лляне насіння, ріпак, кукурудза. Додайте їх в приготовані овочеві салати. В ідеалі було б, якби ви відмовилися від смаженої їжі зовсім.
Єдино корисним продуктом, що містить тваринний жир, є риба. Мало хто знає, що жирна риба корисна для лікування гіпертонії. Найкраще, якщо це буде жирна морська риба, така як скумбрія, лосось. Ви не любите рибу? Можна приймати риб'ячий жир в капсулах, як харчову добавку.
Кидайте курити!
Нікотин, присутній в тютюновому димі, після потрапляння в легені швидко всмоктується в кров. Разом з ним приходить в мозок. І він посилає сигнал виділяти більше адреналіну – гормону, звужує кровоносні судини. Це призводить до збільшення частоти серцевих скорочень. Кожна сигарета підвищує тиск в середньому на 10 мм рт. ст. Через 30 хвилин воно повертається до вихідного. Однак, кожна наступна сигарета знову призводить до підвищення тиску.
Нікотинова замісна терапія-це спосіб позбутися залежності без психологічних травм і зривів. Це звільнення нікотину через шкіру за допомогою напівпрозорих пластирів або спеціальної жувальної гумки, що містить мікродози нікотину. Допомагають кинути палити також спеціальні сигарети, а не випромінюють пари диму. Ваш лікар може також виписати вам рецепт ліки, яке знижує тягу. Але краще кидати курити без ліків.
Коньяк замініть на вино.
При вживанні алкоголю у великих кількостях протягом тривалого часу тиск крові збільшується. Дуже небезпечно споживання великих доз протягом короткого часу, наприклад, кілька чарок горілки або коньяку в день іменин.
Якщо ви не можете обійтися без алкоголю, виберіть слабкіше, таке як келих червоного вина. Один келих – 150 мл вина в день, споживаного за обідом або вечерею — може навіть мати позитивний ефект, так як це призводить до розширення дрібних кровоносних судин, що полегшує кровотік і знижує діастолічний тиск крові. Червоне вино містить цінні сполуки, такі як флавоніди, що сприяють зміцненню і ущільненню стінок кровоносних судин. Червоне вино також містить багато калію, корисного для гіпертоніків.
Як знизити високий тиск.
Як знизити високий тиск, сьогодні про це я вам розповім. Підвищений тиск є основною ознакою гіпертонічної хвороби. Розрізняють повільно і швидко прогресуючі хвороби. При повільному перебігу хвороби розрізняють три стадії захворювання. При першій стадії артеріальний тиск підвищується до 160-170/90, рівень тиску дуже не стійкий, хворі скаржаться на шум у голові, вухах, стомлюваність, порушення сну, головний біль.
При другій стадії артеріальний тиск більш стійкий і утримується в межах 180-200 / 110. Для другої стадії характерні гіпертонічні кризи. Третя стадія характеризується появою змін в судинах і органах, тиск досягає 200-230 / 120, також можливі підйоми тиску і вище.
Препарати з лікарських рослин ефективні при гіпертонічній хворобі 1 і 2 стадії.
Як знизити високий тиск, запропоную вам народні засоби. При підйомі тиску на ґрунті емоційних перевантажень, візьміть по ложці трав, змішайте, ложку суміші трав залийте склянкою окропу. Корінь валеріани, траву пустирника, траву хвоща, траву сухоцвіту болотної. Настій процідити, пити по півсклянки до їди три рази на день.
При високому тиску з серцевою недостатністю, візьміть 2 ложки квітів глоду криваво-червоного, 2 ложки трави пустирника, 2 ложки трави сухоцвіту, і по ложці листя берези, траву хвоща польового, траву Адоніса весняного. Ложку суміші цих трав залити склянкою окропу, настояти, приймати по півсклянки до їди три рази на день.
Також знизити тиск допомагає сік з коренеплодів червоного буряка. Приймати потрібно по півсклянки три рази на день після їди, близько 2-3 тижнів. Найбільш ефективно знижує тиск сік червоного буряка з лимоном і медом. Потрібно взяти склянку соку з червоного буряка, склянку соку лимона і дві склянки меду, все це потрібно добре перемішати, зберігати в холодильнику. Приймати два рази на день через годину після їжі по півсклянки.
У народній медицині використовують сік з плодів глоду криваво-червоного. Щоб знизити високий тиск приймають по дві ложки за 30 хвилин до їди два-три рази на день.
У народній медицині з давніх часів, щоб знизити високий тиск приймають сік і кашку зі стиглих ягід журавлини. Приймати ягоди потрібно з медом або цукром. Стакан ягід журавлини потрібно розтерти зі склянкою цукру, приймати три рази на день після їжі по одній столовій ложці.
Сік з цибулини часнику посівного знижує артеріальний тиск, розширює кровоносні судини. Приймати потрібно по 20 крапель соку на молоці 2 рази на день після їди.
Знижує високий тиск і зменшує спазми судин чорноплідна горобина. Сік із стиглих ягід приймають по 50 мл за 30 хвилин до їжі 3 рази на день курсом 2 тижні. Також вживають по 100 грам плодів за 30 хвилин до їди три рази на день.
При підвищеному тиску і безсонні п'ють чай з листя меліси, дві ложки листя на склянку окропу, приймають перед їжею по півсклянки чотири рази на день.
Знижує тиск сік з калини, приймати потрібно по 50 мл. 2-3 рази на день.
Також при гіпертонічній хворобі рекомендується не нервувати, більше гуляти на свіжому повітрі, висипатися, відпочивати. Виключіть з раціону жирну їжу їжте поменше солодкого, включайте в свій раціон більше свіжих фруктів і овочів, молочні продукти, яловичину, морепродукти, продукти багаті вітаміном С. Також при гіпертонії їдять печену картоплю разом з шкіркою. Рекомендується вживати в їжу кавун , як засіб виводить зайву рідину з організму, що сприяє зниженню тиску.
Необхідно вдома мати тонометр, щоб при необхідності можна було виміряти собі тиск. Але при підвищеному тиску, нападах головного болю вам необхідно звертатися до лікаря.